Предстои ви „най-важният” ден а усещате, че имате няколко излишни килограма. Ето няколко съвета как можете да се справите с проблема: Следете с какво се храните. Имаме предвид абсолютно всяка хапка – дори лъжицата супа и хапките торта, които … Read more
Вашите добри приятелки са с вас по време на „добро” и „лошо”. Те са Ви виждали и в най-лошите ви мигове и са Ви предлагали опора. В такъв случай, ако имате нужда от някой да ви помогне да останете фокусирани … Read more
В процеса на стареене нашите тела се променят. По съвместим начин е необходимо да се променят и фитнес упражненията ни. Ако сте над 55 годишна възраст Ви е неoбходима комбинация от аеробни и силови упражнения с леки тежести, за … Read more
Адриана Лима е невероятно красива. Тя има прекрасна коса, печелеща усмивка и най-важното – тяло, за което повечето от нас биха дали и мило и драго. Наистина Адриана Лима е дарена „свише”, но не се заблуждавайте и не … Read more
Нищо не е по-вкусно и по-здравословно от хрупкава салата поднесена в комбинация с вкусно барбекю например. Но внимание… салати овкусени с тежки дресинги, пържени крутони и сирена могат да са по-калорични от порция пържени картофи! Ето няколко интересни идеи, как … Read more
До известна степен всички свикнахме да ограничаваме калориите и да четем етикетите за енергиината стойност на храните. В един момент обаче се появиха килоджаулите. Ако все още не сте успели да вникнете в разликите между калории и килоджаули – по-долу … Read more
7 плюса на тренировка в обедната почивка. Според нас времето, по което тренирате не е от особено значение, стига да се движите. Тренировката преди работа има своите плюсове, както и тренировката след работа. В случай, че имате извънредно натоварено ежедневие … Read more